https://wissam-moujahid.com/blog daily 0.75 2025-10-10 https://wissam-moujahid.com/blog/abu-zayd-al-balkhi-le-premier-thrapeute-cognitif-de-lhistoire- monthly 0.5 2025-10-10 https://wissam-moujahid.com/blog/quand-les-souvenirs-blessent-encore-la-dcouverte-de-lemdr monthly 0.5 2025-07-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6588247f624d040b01ff070a/d886a544-c8f2-405a-9892-66157766a2a8/7a680755-2a0f-44e9-915b-32276cb05b88.png Blog - Quand les souvenirs blessent encore : à la découverte de l’EMDR - Mais c’est quoi exactement, l’EMDR ? EMDR signifie Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires. C’est une thérapie développée à la fin des années 80 par Francine Shapiro. Son principe est simple, mais redoutablement efficace : aider le cerveau à "digérer" les souvenirs traumatiques qui sont restés bloqués, comme une blessure émotionnelle non cicatrisée. Comment ? Grâce à une stimulation sensorielle bilatérale, souvent par le mouvement des yeux (mais aussi parfois par des tapotements alternés ou des sons), pendant que la personne repense à l’événement difficile afin d’activer la mémoire traumatique. Cela peut sembler surprenant, voire étrange. Pourtant, les recherches scientifiques confirment son efficacité, à tel point que l'EMDR est officiellement recommandée par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) dans le traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT). https://wissam-moujahid.com/blog/dans-lombre-de-la-psychologie-moderne-le-dilemme-des-psychologues-musulmans monthly 0.5 2025-05-01 https://wissam-moujahid.com/blog/quand-le-pass-ne-passe-pas monthly 0.5 2025-04-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6588247f624d040b01ff070a/8fc8c265-1894-46a2-ae6c-87cd2f3313fd/mode%CC%80les.png Blog - Quand le passé ne passe pas. Trois regards pour comprendre le trauma Pour comprendre pourquoi le PTSD s’installe et persiste, plusieurs regards se croisent. Aucun n’a toute la vérité, mais ensemble, ils dessinent un tableau plus complet. - Le modèle biopsychosocial dit que le traumatisme est une rencontre : entre une vulnérabilité personnelle, un événement bouleversant, et un environnement plus ou moins aidant. C’est la rencontre de la goutte et du vase. - Le conditionnement classique, hérité de Pavlov, explique comment le cerveau associe certains sons, odeurs ou lieux au danger vécu. Ce qui était neutre devient menaçant. Une odeur de café, un chant d’oiseau, un parfum… et le cœur s’emballe, sans comprendre pourquoi. - Le modèle cognitivo-comportemental, enfin, parle d’un souvenir mal classé. L’expérience traumatique n’a pas été digérée. Elle n’est pas rangée dans le passé, elle flotte dans un présent continu. Résultat : on évite, on se protège, mais sans fin. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6588247f624d040b01ff070a/e3aecc88-1aed-4879-bc89-ca5cad3a991c/sympto%CC%82mes.png Blog - Quand le passé ne passe pas. Quand le corps, l’esprit et les émotions saturent Quand l'esprit est débordé, le corps, lui aussi, crie. Le PTSD se manifeste dans chaque recoin de l’être. 1. Les reviviscences: comme un vieux disque rayé qui saute toujours au même endroit. Flashbacks, cauchemars, sensations qui ramènent là-bas, comme si le danger ne s’était jamais arrêté. 2. L’évitement : éviter de penser, de sentir, de parler. Éviter les lieux, les gens, parfois même la vie. C’est la survie par la fuite. Mais à long terme, c’est aussi la solitude. 3. L’hyperactivation : un corps en tension, un cœur qui bat trop vite, des nuits hachées, des colères fulgurantes. On guette. On attend. On ne sait même plus quoi. 4. Les altérations de l’humeur: se sentir coupable, honteux, brisé. Perdre foi en soi, en l’autre. Comme si quelque chose s’était cassé à l’intérieur et refusait de se réparer. 5. Les symptômes du PTSD complexe : l’émotion devient montagne russe, l’image de soi se brouille, les liens aux autres deviennent douloureux ou impossibles. 6. La dissociation: quand l’esprit coupe le son, l’image, voire la mémoire. Quand on vit sans vraiment habiter son corps. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6588247f624d040b01ff070a/dc4528b8-0e9a-48f0-82ad-7787b32cc359/soin.png Blog - Quand le passé ne passe pas. Conclusion : il y a de l’espoir Le PTSD, qu’il soit simple ou complexe, n’est pas une fin. Ce n’est pas une étiquette collée à vie, ni une condamnation. C’est une trace, un signal. C’est la preuve que quelque chose a été trop fort, trop vite, trop dur… mais aussi que quelque chose en nous a survécu. Il ne s’agit pas d’oublier, ni de “passer à autre chose”. Il s’agit d’apprivoiser l’alarme, de l’écouter sans qu’elle hurle, de réintégrer le passé dans l’histoire de vie. Grâce à la recherche, à des professionnels formés, à la résilience humaine, il est aujourd’hui possible de surmonter. De retrouver un apaisement. De reprendre la main sur son histoire. Et surtout : de ne plus être seul.e dans ce labyrinthe invisible. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6588247f624d040b01ff070a/d076af6d-f3bd-49f6-b365-4a4f9dd3f7f7/dissociation.png Blog - Quand le passé ne passe pas. Dissociation : quand l’esprit se débranche pour survivre Il arrive parfois que l'esprit dise stop. Que, devant la violence d’un moment, il appuie sur un interrupteur invisible. C’est la dissociation. C’est cette sensation de flotter hors de soi, de regarder sa vie à travers une vitre opaque. Une vie vécue sans y être vraiment. Elle prend plusieurs formes : - La déréalisation : tout semble irréel, comme un rêve ou une scène de film. - La dépersonnalisation : je suis là… mais ce “je” me paraît étranger. - L’amnésie : des trous noirs, des moments effacés, protégés par l’oubli. - L’automatisme : agir sans ressentir, avancer comme un robot programmé. Si la dissociation protège au moment du choc, elle devient parfois un piège dans lequel on reste enfermé bien après que la menace soit partie. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6588247f624d040b01ff070a/dbae05e0-ce96-4237-9fa1-bc02768a8d77/lanterne.png Blog - Quand le passé ne passe pas. - Le trouble de stress post-traumatique Il y a des blessures qu'on ne voit pas. Pas de plâtre, pas de pansement. Pourtant, elles brûlent à l’intérieur comme une alarme qu’on n’arrive plus à éteindre. Le trouble de stress post-traumatique, ou PTSD, est de ceux-là. Souvent associé aux soldats ou aux survivants de catastrophes, ce trouble touche pourtant bien plus largement. Il ne suffit pas d’avoir vécu l’horreur pour être traumatisé ; parfois, une seule scène, un seul moment, suffit à laisser une empreinte durable. Cet article propose une plongée dans ce qu’est le PTSD. On y parlera de ses deux formes : la “simple”, liée à un choc isolé, et la complexe, souvent enracinée dans l’enfance. On explorera le fonctionnement du cerveau traumatisé, les symptômes si souvent mal compris, les mécanismes de survie comme la dissociation, et bien sûr, les chemins de guérison. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6588247f624d040b01ff070a/70c36253-948a-49b9-80a7-63b243d83a42/approches.png Blog - Quand le passé ne passe pas. Les chemins vers la guérison Face au chaos intérieur, il existe des chemins. Ils ne sont pas magiques. Ils demandent du courage, du temps, de la patience. Mais ils existent. Les thérapies qui ont montré leur efficacité s’articulent autour de trois piliers : comprendre, transformer, reconstruire. - La TCC (thérapie cognitivo-comportementale) : pour explorer les pensées douloureuses, faire face et s’exposer à ce qui effraie, retrouver un sentiment de contrôle. - L’EMDR : une approche qui aide le cerveau à digérer les souvenirs traumatiques, en douceur, par des mouvements oculaires bilatéraux ou des stimulations tactiles. - La thérapie des schémas : précieuse pour le CPTSD, elle explore les blessures d’enfance, les croyances profondes, les répétitions douloureuses. - Les thérapies corps-esprit : elles aident à reconnecter le corps et l’esprit, à calmer le système nerveux, à se ré-ancrer dans le présent. - Les médicaments, enfin, peuvent parfois être un soutien temporaire : pour le sommeil, l’anxiété, la dépression. Mais ils ne remplacent jamais une relation thérapeutique humaine et sécurisante. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6588247f624d040b01ff070a/db7fb073-a25e-4ab5-82a7-6020dca47a62/cicatrice.png Blog - Quand le passé ne passe pas. Le PTSD simple et complexe : une même douleur, deux histoires Le PTSD, selon les critères du DSM-5, survient après un événement traumatique unique : un accident de voiture, une agression, une attaque terroriste. Ce sont des instants où la vie bascule. Le cerveau, confronté à l’impensable, reste bloqué sur le bouton “danger”. Mais il existe une autre forme : le CPTSD, ou trouble de stress post-traumatique complexe. Ici, le trauma n’est pas un choc, c’est une répétition. Un climat, une enfance passée dans un environnement instable, des violences psychologiques ou physiques répétées, de l’indifférence émotionnelle, un sentiment profond d’insécurité. Ces expériences marquent non seulement la mémoire, mais l’identité même. Les deux formes partagent des symptômes communs, mais le CPTSD ajoute une couche supplémentaire : des troubles de l’estime de soi, des difficultés relationnelles, une instabilité émotionnelle. https://wissam-moujahid.com/blog/dcouvrez-le-lien-entre-odeurs-et-motions- monthly 0.5 2024-12-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6588247f624d040b01ff070a/10487534-c7c5-4b5a-8d50-e862f302ac79/IMG_3320.jpeg Blog - Découvrez le lien entre odeurs et émotions ? - Les odeurs ont une capacité unique à évoquer des réponses émotionnelles fortes. Des études comportementales et neurobiologiques ont démontré que les souvenirs évoqués par des stimuli olfactifs sont plus émotionnels, vivaces, et riches en détails comparés à ceux suscités par des stimuli visuels ou auditifs (Chu & Downes, 2002). https://wissam-moujahid.com/blog/la-transformation-de-la-fve-au-chocolat monthly 0.5 2025-04-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6588247f624d040b01ff070a/08981953-779f-4c06-99f0-46d4fc522c98/286761918_3097873523860472_8877157274343876661_n.jpg Blog - La transformation : de la fève au chocolat - Voici une fève de cacao après sa fermentation et son séchage. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6588247f624d040b01ff070a/c393fff5-0e0c-45d5-bc20-f071a5b9d05c/287243933_3098710617110096_8480192915233517908_n.jpg Blog - La transformation : de la fève au chocolat La torréfaction, est la seconde étape essentielle pour la formation de l’arôme du chocolat. On va venir chauffer les fèves tout comme on chauffe le café ou des noix. Les réactions de Maillard vont entrer en jeu, ces réactions sont celles qu’on connaît quotidiennement lorsqu’on grille une viande, lors de la cuisson du pain, etc. C’est ce qui donne un bon goût aux aliments lorsqu’on les chauffent. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6588247f624d040b01ff070a/7f0e6fdd-da94-4a97-8164-2500bc2dd315/IMG_6066.jpeg Blog - La transformation : de la fève au chocolat Après cette étape de fermentation, on va sécher les fèves et poursuivre vers la torréfaction. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6588247f624d040b01ff070a/de9ecd35-a2a7-41d9-8c7e-9d29fa45d7d6/776818A5-20B5-4D61-BB83-1F592B99168C.JPG Blog - La transformation : de la fève au chocolat La fève avant fermentation est enrobé d’une chair blanche, elle a un goût de litchi citronné. On est très très loin du goût du chocolat. Même après la fermentation le goût est assez intriguant, on reconnaît certes certains aspects gustatifs du chocolat mais ce qui est dominant est l’aspect citronné et floral avec une fraîcheur déroutante. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6588247f624d040b01ff070a/4a0f0b05-88bd-43ac-ac9b-4345aa2314f4/IMG_6048.jpeg Blog - La transformation : de la fève au chocolat La fermentation consiste à rassembler les graines en tas dans des caisses, la méthode change selon les cultures. Le planteur va venir brasser régulièrement les graines. https://wissam-moujahid.com/home daily 1.0 2025-09-04 https://wissam-moujahid.com/contact daily 0.75 2025-08-10 https://wissam-moujahid.com/services daily 0.75 2025-08-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6588247f624d040b01ff070a/38e87bb0-c7e1-44c9-acc1-b8abb3064e5e/Capture+d%E2%80%99e%CC%81cran+2023-12-25+a%CC%80+19.47.01.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6588247f624d040b01ff070a/df7392ca-ffc5-4689-83c4-fcf51204d527/Capture+d%E2%80%99e%CC%81cran+2023-12-25+a%CC%80+19.52.27.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6588247f624d040b01ff070a/14b652e6-d74b-4de9-b63c-21618dc31f71/Capture+d%E2%80%99e%CC%81cran+2023-12-25+a%CC%80+19.54.50.png https://wissam-moujahid.com/about daily 0.75 2025-09-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62beab5cff9ca239b6899105/1656662883245-H1AHSWCFT3WMSA622PT6/image-asset.jpeg https://wissam-moujahid.com/our-approach daily 0.75 2024-09-08 https://wissam-moujahid.com/get-started daily 0.75 2025-05-13